大兄弟小周

健身 膝关节 热量 胸大肌 肱二头肌 三角肌 肱三头肌 侧平举 动作要领 背阔肌 腹直肌 股四头肌 比目鱼肌 臀大肌 箭步蹲 臀中肌 腘绳肌 大收肌 腹外斜肌 斜方肌